2 razy w

[...] drugi taki w ciagu kilku godzin, przeciez mi nie wolno podnosic cisnienia Pierwszy byl zasrany azjata, co siedzial na silowni i gral na komorce w jakas zakichana gre, podczas 10 minut machnal 2 razy hantla i wrocil do swojego zajecia. Tez taki sport trenujesz?! Skad sie biora takie pajace? Zmieniony przez - Scorpio93 w dniu 2007-11-28 12:38:46

ten glog i jemiole normalnie w aptece moge kupic? Węglowodany mam na poziomie 3g/kg, białko 2,5g/kg, a tłuszcze 1g/kg, zalany troszke jestem. Bieganie 4 razy w tygodniu po 40 minut wystarczy do tego trening na silce 4x? czy troche dluzej pobiegac?

[...] polecana na stałą suplementację przy sw? Jabłko? Orotan? Tak sobie pomyślałem, czy nie pojechac z pół roku na creatine xplode z olimpa - 5g dziennie.. A i dodam, że oprócz sw, do któych niedługo wrócę po niekrótkiej przerwie, biegam 2/3 w tyg plus trening hantlami w domu (mniejszy ciężar, dużo powtórzeń, bardzo krótkie przerwy) tez 3 razy w tyg..

juz napisalem ze nie podciagam sie 30 razy w seri tylko 30x ogolnie w calym cwiczxeniu czyli np 7 7 6 5 5 cos w tym stylu napisalem w 2 poscie

[...] tego kup carbo i bierz 50g po trenigu WPI - po trenigu i 30g i w zaleznosci od diety Turyna - 6 kaps przed trenigiem dzien nietrenigowy: glutamina - rano, w ciągu dnia 2 razy, i na noc po 2g kreatyna(branie ciągłe) - 0,03g na 1 kg mc rano(po wysyceniu) kezeina wapnia - zrezygnuj egg protein - na noc 30-35g WPI - mozesz wziac rano, i w [...]

jezeli masz Euro to najtansze suple sa w POLSCE!!!!!!! uwiez!!!!! ja kupuje jak musze w hiszpani bo tu mieszkam. a odzyki sa tu 2 razy drozsze niz w Polsce!!!! jak tylko jest okazja to robie zakupy w PL na SFD i innych. a jezeli chcesz wymieniac zlote na euro i kupowac za granica to cos nie tak z toba chyba... pozdrawiam Zmieniony przez - [...]

robie brzuch w ten sposób ze 4 serie unoszenie nóg kat 60 stopni 12 powturzen , 4 serie przyciaganie kolan do klatki piersiowej . boczki 2 serie po 20 . ławeczka skosna 4 serie po 20 z obcązeniem 5 kg . i 4 serie bez obciązenia i taki trening robie 3 razy w tygodniu dobry trening?? przynajmniej go skomentujcie Panowie Marcin i inni

Ja tam sram 2 razy dziennie i waga idzie w góre :D Jakieś antykataboliki weż może.

"Ja tam sram 2 razy dziennie i waga idzie w góre :D Jakieś antykataboliki weż może." Rozje***** mnie to

Jaka tam deca i prolo Broooooo Czarny rozpisze Ci wypas stack z ph ktory da 2 razy wiecej a przy okazji w ogole nie zaszkodzi ...Czarny nie gryz Zmieniony przez - -blinG- w dniu 2004-11-12 13:37:14

a6w zostaw , glownie to aeroby albo HiiT + jakies FBW najlepiej na sile. Brzuch cwicz normalnie 3 serie na dolne partie , 3 na skos , 2 na gore trzy razy w tygodniu .

[...] schodzę na low carb) Przeciwskazania medyczne : Brak Zażywane suplementy : Czego to ja nie jadłem (SAA nigdy nie brałem) Ostatnio przerabiany plan: Teraz Push & Pull 4 razy w tyg podzielony na TRENING A1 , B1 , A2 , B2 Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad (100 wale dalej [...]

moze zostac po co w dzien JKD 2 razy chcesz brac ? nasyciles sie kreatyna ?

Witaj 1. Napisz wszystko o sobie wiek, waga staż treningowy, wymiary itp. 2. jakie masz warunki do treningu i ile razy w tygodniu 3. Jakimi planami treningowymi wczesniej ćwiczyłeś 4. Czy trzymałeś diete 5. Czy robiłeś przerwy miedzy cyklami treningowymi (regeneracja) 6. Czy masz jakieś przeciwskazania medyczne jak tak to jakie ? 7. Jakie są [...]

przerypane jak u mnie buzery przed treningowe najbardziej mną telepią więc raczej staram sie ich unikac z dala od soli i sodu, kręc aero kilka razy w tyg. ja robie po kazdym treningu. jako tako mozna z tym zyc ale do dvpy ze inni moga leciec 2g omo i 300mg antka a ja na 250 /week testa aa no i nie odstawiaj przypadkiem tabletek Zmieniony przez [...]

[...] -talia:87 5. STAŻ NA SIŁOWNI:6lat z przerwami 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jeden cykl 100tab metki 8. TRENING:3/4 razy w tygodniu zależne od zmiany w pracy 9. CEL CYKLU:nabrac masy/sily 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:okolo 4lata 11. POZIOM BF%:15/20% 12. TENDENCJA [...]

[...] -klatka:106 -udo:54 -talia:89 5. STAŻ NA SIŁOWNI:rok 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:jeden (meta+deca+wino) 8. TRENING:4 razy w tyg 9. CEL CYKLU:sila i sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:w sierpniu 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ [...]

Stosować tak jak jest zalecane czyli 2 razy dziennie ?? Jeśli tak to jak w dzień treningowy a jak w dzień bez treningu ?

[...] 3 lat ale nieregularnie 6. DIETA: 5 posilow dziennie nie liczylem kalorii %-) -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8. TRENING: 4 razy w tygodniu 9. CEL CYKLU: wiecej masy :) 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. [...]

> Chlopaki to brali na mecze w pilke bo mogli wg. nich 2 razy tyle przebiec:) Kojarzycie historie z tej ksiazki o dopingu w kolarstwie, jak lekarz wstrzyknal kolarzowi glukoze wmawiajac mu, ze to koks a ten pojechal jak wariat? Efekt placebo potrafi zdzialac cuda.